課程概述
1. 青少年面對成長課題，有許多困惑和挑戰，透過探討自我經歷與記憶的手帳創作形式，協助其澄清思緒、進而安頓內在。鼓勵用尋找美的眼睛去細查生活中的亮點，透過質感採集、多元化的視覺表達方式來記錄生活，探索自己的內在小宇宙，開發正向生命能量。
2. 手帳創作的主題聚焦於都市散步或小旅行的經驗。帶著旅行的新鮮感觀察自己的日常，用創作創建回憶的載體。內容可包含散步地圖、札記心得、美食巡禮、驚喜發現、難忘即景等部分，以圖文並茂、多元材質的拼貼、加上自由書寫和創意編排版面，記錄生活靈光，培養獨到的美學品味。
3. 為讓手帳創作增加個人風采，將雕刻自己的印章，用 canva 設計製作自己的風格貼紙，也可以和好友分享自己的小道具。最後舉行手帳分享派對，讓同學彼此珍賞不同的經歷與觀點，相互肯定不同的特色與美感。
課程目標
- 在學生願意分享的前提下，徵求優秀作品，舉辦手帳創作成果展覽。
- 鼓勵學生持續手帳創作，養成視覺化記錄生活、蒐集創作靈感，以美感增進生活樂趣，進而規劃屬於自己的美好的人生。
教師課後省思
- 遇到的問題與對策：
問題一： 原本計畫書預計以「都市散步或小旅行」為手帳製作主題，但考量部分學生若假期無出遊經驗可能產生創作焦慮與群體壓力。
對策：及時修正並限縮學生手帳主題為「通學路上」，使其更融入日常隨手可得的生活經驗，降低學生未出遊的壓力；並讓學生可以自訂感興趣的主題，如追星紀錄或武器專題等。在設計構面上加強色彩情緒表達與排版構成概念，使成果更聚焦。
問題二：手帳的製作與成書比想像的耗費更多時間，大部分學生懶得收集材料造成拖延
對策：利用午休時間讓有興趣的學生自願參與，以增加創作時間。並以參展及嘉獎的榮譽作為鼓勵，增加其創作及分享的動機。
- 未來的教學規劃：
手帳創作確實能作為青少年內在澄清、鼓勵自我表達的美感記錄的載體。未來的教學規劃中，預計引導學生從單純的日常記錄，躍升到具備結構與比例美感的出版裝禎視野。
同時持續扣合教育部 108 課綱生命教育與聯合國 SDGs 目標 3「健康與福祉」，透過藝術治療的精神，用視覺化的手作探索持續增益青少年的心理健康與正向自我認知。
課程規劃
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01手帳創作介紹
運用手帳達人網紅的影片及作品，引發學生創作動 機。介紹手帳的用途、歷史及不同風格手帳的範例，運用手帳網紅的影片，分享手帳排版、製作技巧、對生活應用與益處。
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02和諧粉彩： 型版裝飾與應用
以「和諧粉彩」為核心，結合型版技法，帶領同學探索粉彩的多元表現。除了在創作過程中享受色彩帶來的放鬆與心靈平衡外，也可將相關技法實際應用於手帳製作中。
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03裝飾用印章設計與製作
請學生設計自己的橡皮印章，從選擇主題（如旅行元素、花卉、幾何形狀等）到簡單圖案設計技巧（使用草圖或數位工具）。完成後再教授印泥顯色效果的比較與選擇，及如何應用在手帳裝飾上。例如疊印、拼湊、漸層和圖案搭配等。
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04手帳製作（一）
請同學針對「遊記生活」為主題製作自己的專屬手帳封面及內容頁。
1. 封面設計：選用相關的圖片、地圖或手繪插圖。
2. 色彩主題：挑選特定的顏色傳達特定主題的印象、精神或當下心情。
3. 字體與裝飾：用手繪字體、貼紙、膠帶等方式裝飾手帳，增加視覺吸引力。 -
05手帳製作（二）
鼓勵增加創意點子，例如
1.地圖標記：畫上地圖標記走過的地方。
2.小插畫：用簡單的小插畫記錄心情與場景。例如創造自己的吉祥物或代言物件。
3.語錄或箴言：加入一些感動自我或主題相關的名言，激勵自己。
善用自製印章與貼紙的裝飾，也可與同學交換使用。 -
06手帳成果展
遴選優秀作品於學校圖書館舉辦手帳成果展，展覽希冀展現國中生的生活規劃力、創意美感與自我表達。每一本手帳都是獨特的故事，記錄著作者學習歷程、心情點滴與夢想藍圖及規畫編輯能力等，呈現出結合生活與美學的多元風格創作成果。
展覽同時舉行觀眾互動：讓觀眾留言鼓勵展出同學。
宋咏玲
臺南市立民德國民中學 教師
任教於臺南市立民德國民中學