課程簡介
本課程引導學生從認識自己出發，逐步學習辨識、表達與調節情緒。
首先，透過書寫周哈里窗活動，協助學生覺察自己與他人眼中的特質差異，建立自我認識的基礎。再以情緒圖卡遊戲，讓學生練習描述所觀察圖像及其引發的情緒感受，並在猜測互動中累積情緒詞彙。接著，藉由討論動畫《腦筋急轉彎》片段，理解情緒各自存在的保護性功能，建立「情緒沒有對錯，但表達方式需要學習」的觀念。最後，透過閱讀報紙版面「好好說話」是需要練習的，透過筆記和口語練習，將覺察與理解轉化為具體可用的溝通技巧。
學生運用聽說讀寫的能力，透過分享、討論、桌遊、練習等方式，結合閱讀、體驗與自我省思，逐步建立對自我和情緒的理解，培養人際相處表達能力。
課程目標
- 能覺察自我的個性特質，並展現接納自身情緒與同理他人感受的態度。
- 理解情緒有其保護功能，沒有好壞對錯，但表達情緒的行為需要練習與學習
- 認識「你訊息」與「我訊息」的差異，並能練習轉譯表達。
教師課後省思
- 在「看圖說情緒」活動中，學生投入度高，原本設計「妙語說書人」是希望學生練習運用情緒語詞，沒想到孩子主動分享：「學會觀察別人」、「要先認識別人，才能知道他真正想說的話。」顯示學生不僅享受遊戲樂趣，更開始理解每個人對同一件事可能有不同的感受與想法，逐步培養同理心與理解他人的能力。
- 在「認識情緒」活動中，透過《腦筋急轉彎》影片討論，學生能以旁觀者角度思考情緒的功能與影響，提出「過度正向也可能帶來負面影響」、「傷心和難過提醒我們珍惜重要的人事物」等觀點，逐漸建立「情緒沒有好壞，每一種情緒都有存在價值」的概念。此外，相較於全班分享，兩人一組的交流更能營造安全、溫暖的氛圍，學生也更願意分享真實感受，未來可結合更多生活經驗進行深入討論。
- 在「你訊息」和「我訊息」的轉譯活動中，學生能自行歸納兩者的定義，也能感受到「我訊息」較能讓對方願意傾聽。更重要的是，學生逐漸察覺「宣洩情緒」與「有效溝通」之間的差異，理解溝通的目的不是責怪對方，而是清楚表達自己的感受與需求。然而，要將「我訊息」自然運用於日常生活仍需持續練習，未來將結合生活事件與角色扮演，引導學生逐步將良好的溝通方式內化為日常習慣。
吳淑敏