課程概述
1. 青少年正面臨著許多成長課題與生活挑戰，故設計此單元，盼望喚醒他們自我療癒的覺知與能力，藉由深入淺出的藝術治療理論與相關的手作，昇華過剰的能量、學習與內在對話。
2. 日新月異的資訊和多元的媒體環境，競爭著青少年的注意力，同時多工而分心的習慣侵蝕著他們的專注力，希望透過藝術自療系列課程的實施，協助學生沉澱內心、透過多種沉澱式創作的體驗，享受盡其在我的心靈自足狀態，並進一步透過省思感恩，找到個人特色，進而自我悅納，體驗內心和諧之美，在更加了解自我的同時，也能透過分享作品，欣賞他人不同的特色與內心世界。將美感深刻內化於內在。
3. 課程融入色彩心理學的應用，將色彩學的知識應用於創作中。包含彩繪曼陀羅、合作式曼陀羅、禪繞畫、療癒粉彩，其中合作式曼陀羅更是位青少年的同儕互動需求而設計。讓他們用視覺語言與色彩進行超越言語的交流。
美感預期成果
- 在學生願意分享的前提下，徵求優秀作品，在學校藝廊空間舉辦學生創作成果展覽。
- 鼓勵學生持續相關療癒性創作，享受探索內在，經營由內而外的美感生活。
教師課後省思
- 遇到的問題與對策：
每班的班風不同，有時會遇到難以安分或過度活潑的學生，必須費神多加引導，還必須留意使用正向語言以激發其內在驅力，維持良好的療癒氛圍。
- 未來的教學規劃：
與之前的經驗相比較，國三因為有課業壓力，及性格相對成熟，所以在實施療癒性的藝術課程時，感覺成效更為顯著。所以日後可於國中三年級繼續延伸相關課程。
課程規劃
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01藝術自療
1. 和同學討論2015年《祕密花園》蟬聯暢銷書榜冠軍超過10週，引發台灣一陣購買風潮的事件。討論自我療癒性繪畫在現今社會被需要的原因。
2. 和同學討論AI快速產製繪圖的時代，手作繪圖對人類的意義是什麼？深入淺出的介紹藝術具療癒效果的相關理論。
(1)心理學：介紹並與學生討論心理學的心流現象(Flow)，是一種神馳、盡其在我的滿足感。描述人類完全沉浸、投入於活動時的振奮狀態。
(2)生理學：介紹並與學生討論專注時(Flow)的生理變化--血壓下降、呼吸深長、心跳變慢、肌肉放鬆、腦波發生變化。
(3)腦科學： 介紹並與學生討論腦波各波段的對應情形。精神集中、身心放鬆的腦波α波會在進入心流時出現。能開啟靈感與直覺，使身體分泌β皮內素以及甲狀腺刺激素
3. 體驗「童話塗鴉」、「雨中人」等藝術治療活動，讓學生對藝術治療的趣味性和功能進行實際體驗。 -
02彩繪曼陀羅
1. 提供西藏曼陀羅的圖片，向學生提問這些圖案有何特色？引發其好奇心及學習興趣。
2. 介紹Mandala原文是樊文，意指中心、圓圈或聖地。心理學家榮格(Karl Jung)將彩繪曼陀羅帶進西方世界並稱其為「心靈能量」(psychic energy)，藉此創造屬於自己的神聖空間、庇護地和集中力量的中心。
3. 彩繪曼陀羅可用於探索內在心靈與自我對話，具有統整身心的功用。
4. 介紹創作步驟：
(1)專注與放鬆
(2)先在紙上畫出一個圓形，並以箭頭標明上方。
(3)隨心在圓圈內畫出腦海裡浮現的圖案，想畫什麼就畫什麼。
(4)命名並寫下日期。
(5)尋找意義與自由書寫。 -
03合作式曼陀羅
教師介紹「合作式曼陀羅」創作步驟：
(1)專注與放鬆
(2)分組：兩人一組。
(3)每人先在紙上畫出兩個交錯的圓形，並以箭頭標明上方。
(4)第一作者在圓圈內畫出腦海裡浮現的圖案，想畫什麼就畫什麼。完成後交給第二作者。
(5)兩位作者都完成後，再共同完成中間交集的部分。創作過程中不能進行語言交流，只以繪畫的視覺語言進行交流。
(6)作品完成後交回第一作者，由其完成命名、標註日期及自由書寫。
透過相互創作，共同繪製交疊處時，如同用繪圖進行聊天一般。讓學生體驗超越文字限制的交流模式，用視覺語言體驗更寬廣的溝通。 -
04禪繞畫入門
1. 認識禪繞畫的起源與理念：專注、無壓力、無需完美。學習簡單的圖樣，建立創作信心，體驗專注、放鬆與自我表達的過程。
2. 學習基本創作流程：點→線→圈→圖樣→上陰影，進而自由組合圖樣，創造獨特作品，且能從自己與他人的作品中感受心境與創意。 -
05禪繞風卡片設計 1
選擇適合情境的色彩及藝術紙材為底，將A4的紙材對折，組合各種已習得的禪繞畫pattern到自訂的邊框中（若無任何想法可以愛心為框），設計出禪繞風格的感恩卡。需包含封面與內頁設計。
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06禪繞風卡片設計 2
禪繞畫最初與最終的步驟都是「感恩」，而感恩是人生知足常樂的秘訣，希望同學透過這張感恩卡的製作，抓住機會，向身邊的人事物做出感謝的表達。並將凡事謝恩的正向思考的精神應用於生活中。
宋咏玲
臺南市立民德國民中學 教師
任教於臺南市立民德國民中學