課程簡介
本課程以情緒教育為核心，透過圖像情緒卡、情境故事與情緒探索地圖，引導學生從覺察情緒、理解情緒，到能夠清楚表達並照顧自己的心。第一節課透過「看圖說情緒」活動，讓學生自由選擇卡片並描述圖像帶給自己的感受，在分享過程中認識「情緒粒度」的概念，學習將情緒說得更細、更貼近自身狀態。同時透過小組合作挑選圖卡，培養學生理解情緒沒有標準答案，每個人都可能有不同的感受，進而建立同理的視角。
第二節課則以「情緒探索地圖」為架構，帶領學生辨識角色在不同事件中的情緒反應，練習使用「事件＋感受」句型，清楚表達自己的心情。此外也介紹罪惡感、羞恥感等較複雜的情緒，讓學生了解情緒可能同時交織、多層堆疊，並學習以「心理 OK 蹦」安撫與肯定自己。本課程旨在讓學生透過具體活動建立情緒語彙，增強自我覺察能力，並在班級中形成理解與支持的正向互動氛圍。
課程目標
- 能透過圖像情緒卡辨識並說出至少一種自身感受到的情緒。
- 能利用情緒詞彙將情緒描述得更精確，理解「情緒粒度」的概念。
- 能在同儕分享中傾聽他人情緒並尊重不同的情緒解讀。
- 能從事件、生理反應、表情與行為線索推測情境角色的可能情緒。
- 能使用「事件＋感受」句型清楚表達自己的心情與需求。
- 能說出至少一種複雜情緒（如罪惡感、羞恥感）並理解其來源。
- 能透過「心理 OK 蹦」練習安撫與肯定自己，建立基本的自我照顧能力。
- 能在課堂活動中展現主動表達、合作討論與自我覺察的態度。
教師課後省思
- 本次課程以圖像情緒卡引導孩子表達情緒，學生參與度高，圖像刺激有效降低情緒語言的表達難度。
- 學生在「情緒粒度」活動中呈現差異：部分孩子能細分情緒（如由生氣分辨成委屈、緊張等），但也有學生仍停留在單一詞彙，顯示情緒語彙的累積需要更多課堂輸入與示範。
- 小組討論時，學生能接受不同同伴對同一張圖的不同解讀，開始出現同理性的回應，有助於營造理解與尊重差異的班級文化。
- 在「事件＋感受」句型練習中，有學生仍只描述事件、忽略自身情緒，反映孩子對「內在覺察」的能力仍需更多引導。
- 罪惡感與羞恥感等複雜情緒引起學生高度共鳴，孩子能理解但不易命名，顯示此類情緒教育在班級中十分必要。
- 心理 OK 蹦」活動讓孩子練習自我安撫，學生多能寫出鼓勵自己的語句，展現願意以溫和方式看待自己的能力。
- 未來可加強方向：增加情緒詞彙的系統性輸入（閱讀課、語文活動結合）。更多示範如何從事件轉向感受。
林耀梅