課程簡介
國小階段的資優學生在面對課業挑戰上，不單要吸收原班課程的進度也要適應資優班課程快節奏的學習內容，因此我認為讓資優學生學習如何舒壓和與壓力共處是相當重要的事，也是學生成長過程中不可或缺的情意素養。本課程特別規劃「壓力釋放百寶箱」單元，旨在引導學生從「覺察壓力」出發，親身體驗並探索多元的抒壓管道。課程中，學生將實際操作與體驗包括腹式呼吸、書寫創作、動態運動以及藝術創作等豐富的抒壓方式。透過實作與同儕交流，學生能進一步比較並分析不同紓壓方法在面對「焦慮、憤怒或低落」等不同情緒情境時的運用，而此單元的核心重點在於引導學生依據自身特質，梳理並建立專屬的「紓壓策略清單」。這不僅是一份實用的舒壓指南，更期盼在體驗多元的紓壓方式下，將這些技巧內化為心理資本，進而培養學生在面對未來挫折與挑戰時，具備更強大的自我調適力與心理復原力。
課程目標
- 讓學生探索並體驗多種紓壓方式（腹式呼吸、書寫、運動、創作等）。
- 引導學生建立個人「紓壓策略清單」，培養面對挫折時的復原力。
教師課後省思
這次課程選擇在情意發展課中進行，但發現一節課的時間較短，無論是在小組討論或構思以及在實作過程中都感覺較為匆促，未來在課程時間安排上可以再思考可以如何進行更佳，另外也發現小組成員在共同創作作品的過程中，因為三位學生喜歡的圖案風格有較大的差異，加上時間的限制導致互相討論的時間也有限，因此在最後作品版面的排版上會感覺各自一區塊的感受，也較缺乏統一的整合，這部分是較可惜的地方，也是未來可思考如何調整的部分。
劉莉茜