課程簡介
我們在成長的過程中，總是匆匆忙忙面對各種學習、課程、考試、檢核，大人希望小孩努力學習，擠進好的名次、卡進理想的學校、佔得好的工作職缺。而很多人在長大的過程中，學會了很多、很多，卻忘了學會照顧自己。在這三堂課中，藝術跟文本(色紙、蠟筆、安妮新聞)只是媒材，引導者透過這些媒材的運用，帶領學生覺察自己的身體、情緒，再經由繪畫、分享、傾聽、敘說他人故事，學習同理、支持他人的故事和情緒感受。
課程目標
- 自我覺察：透過靜心及專注於呼吸的訓練中（正念），仔細觀察身體各部位反應，進一步培養不帶評價及接納自身反應的態度。
- 傾聽與尊重：傾聽他人的生命故事，能以適當的態度或非口說之語言(眼神、身體姿勢等)回應他人。
- 同理：以第一人稱「我」為出發點，敘說夥伴的故事。可以練習換位思考，站在他人角度進行陳述，並能同理夥伴於故事中的感受。
- 閱讀文本、歸納與統整：閱讀安妮新聞vol.10情緒與色彩、情緒探索地圖，歸納與統整課程活動心得與文章回饋，最後分組上台報告。
教師課後省思
- 不睡著的身體掃描：
第一次上這堂課，蠻多學生在進行身體掃描時，會進入深度放鬆的狀態，而不小心睡著，導致沒辦法進行接下來的活動。所以之後的課程修正，我會在身體掃描之前，先跟學生說明，整堂課的流程：身體掃描(25分鐘)、選色紙(3分鐘)、畫圖與文字解釋(10分鐘)。如果還是有學生睡著，那就請他以「睡著」這個身體反應，去執行接下來的課程活動。 - 老師盡量營造「安全的空間」或請學生選擇分享「安全的故事」：
在第二堂課，和夥伴分享自己的感受、故事，在某些班級是無法順利進行的。因為有些故事太私密，並不適合說出來讓大家知道。課程修正：班級氛圍如果不是一個可以讓所有人，放心講自己的故事時，在第一堂課身體掃描的時候，就要先提醒學生，選擇能跟大家分享的故事。而不能公開的感受、情緒，可以跟信任的朋友、老師聊聊。