課程簡介
課程之初，先與學生一起觀看電影「腦筋急轉彎」，將影像作為素材，討論電影中的情緒角色，從劇中的情緒功能延伸反思自己的生命經驗，認識情緒對自己的影響，接著討論大腦的運作機制，包含記憶的歷程、情緒對生理心理的影響，最後討論情緒管理的可能方式，並由學生進行後續的資料收集，整理情緒管理的資訊。接著運用安妮新聞的文字引導，紀錄自己覺察到的情緒事件，寫下自己的生理反應、表情和行為表現，再從安妮新聞的牌卡挑選三張表現自己紀錄的事件，並與同組同學分享，比較同一張牌卡不同人的感受異同之處，並整理圖像和行緒的投射關係，接著藉由自由塗鴉來抒發自己的心情，並紀錄自己塗鴉後的感受。課程末，利用舒壓儀偵測自己的心跳及交感副交感神經的活躍數據，檢測自己所處的壓力狀態和情緒反影靈活度等資訊。
課程目標
- 能認識情緒的身理和心理狀態。
- 能認識記憶的運作機制。
- 能運用圖像及語言表達自己情緒。
- 能嘗試多元情緒管理方式。
教師課後省思
認識和覺察情緒對學生來說是一件既陌生又熟悉的事情，他們會知道自己正在經歷情緒起伏，但對於情緒的認識和掌握又不是很熟稔，在學生的課堂筆記中可以看到許多有趣的提問和反思，例如有學生寫到：「回憶的心情會影響到記憶，情緒甚至會改變記憶、忘記某些片段，那如果本來的情緒比較強烈，是否會影響較小？」也有一些關於過目不忘和情緒管理的提問，可以感受到這個問題是學生感興趣的，也是他們生活中必須面臨到的問題，情緒和記憶值得花更多時間和學生一起探索。