課程簡介
- 心閱讀—基本情緒圖鑑。認識基本情緒。
情緒的出現有一定的邏輯與規則，練習試著從以下事件、生理反應、表情、行為表現四點進行觀察，學習覺察情緒。並看著基本情緒圖鑑，請學生回想最近感受到的三種情緒，並將當時發生的事件、當下的表情與生理反應，以及隨之而來的行為表現記錄下來。 - 心閱讀—情緒探索。認識複雜情緒。
透過上述情緒辨識小練習、再次練習以「事件」+ 「真實感受」來表達情緒。 - 心閱讀-情緒管理。建立情緒舒緩工具箱。
透過轉移注意力、適當抒發、自我肯定幫過去的自己貼心理 OK 繃。並繪製情緒舒緩工具箱小書，以供未來的自己查閱。
課程目標
- 透過閱讀基本情緒圖鑑，認識基本情緒。
- 透過閱讀情緒探索地圖，認識複雜情緒。
- 透過閱讀情緒探索地圖後半部與《 容易緊張怎麼辦？》建立情緒舒緩工具箱嘗試自我調節情緒。
教師課後省思
使用事件、生理反應、表情、行為表現四點進行觀察，學習覺察情緒。
學生對於生理反應的認識不足，較無法具體辨識出自己在何種情緒時會有怎樣的生理反應。未來教學時，須補足這方面的知識或是只以事件、身體反應與行為表現三點進行情緒辨識練習。