除了語言，我還有什麼溝通方式可以選擇

你曾經有過類似的感受嗎？心中有一些想法或情緒想要說，可是不知道要怎麼說，有時候是不知道要對誰說，有時候是不太想說，也可能只是想要分享一件開心的事，結果講到一半就詞窮了；或是心裡很難過、很生氣，腦袋裡卻亂成一團，不知道從哪裡開始講起。 隨著我們慢慢長大，內心世界也變得越來越豐富，情緒變得更細膩。我們會同時有很多層次的想法和感受在腦中交錯，卻發現自己很難用「語言」去完整表達。特別是在青春期，身體和心理都在快速變化，你的想法更多、感受更深，但也因此更難找到合適的語言去形容自己。其實，說話只是眾多表達方式中的一種。 我們可以透過不同媒介，把心裡的想法和感受轉化成其他形式。例如有些人擅長用語言說出心裡話，但也有人喜歡用文字記錄思緒，每一種方式，都是我們可以和外界溝通的橋樑，也是認識自己的途徑。接下來，就讓我們一起看看，有哪些不同的表達方式，以及這些方式能夠如何幫助你把心裡的故事說出來！

認識了這些表達方式後，你可能會開始思考，自己平常喜歡哪一種，或是哪些方式能夠最自然地傳達自己的想法與感受。有時候，心裡的想法不一定想說出口，也不一定需要別人立刻理解。重要的是，你可以先透過不同的媒介和自己對話，慢慢認識自己。每個人都是獨特的，都有適合自己的表達，無論是透過身體、文字、畫筆、聲音或影像，重點不在追求完美，也不必成為藝術家，而是找到一種讓自己感到舒服、自在、能理解或呈現自己的途徑。不妨從上述的方法開始，找到最適合自己的表達方式！