每個人的新手村任務：看見家庭的腳本

家庭是每個人登入地球後的第一個「新手村」。身為一名新手玩家，我們在家庭裡不只學習坐、爬、站、走，還慢慢學會如何認識自己、表達情緒、與他人相處，以及面對生活中的各種挑戰和挫折。 這些學習來自每天與家人的相處和代代相傳的習慣，並且默默影響著我們如何看待自己、理解他人，以及面對人生重要關卡。這些來自家庭的學習，被心理學家稱為「家庭腳本」，它就像我們最早拿到的新手裝備一樣。在遊戲裡，每位玩家的初始裝備都不一樣，有的人一開始就擁有速度很快的鞋子，有的人擁有特別強大的防禦能力，也有人擁有善於補血的技能。家庭也是如此，比如： ● 從小看見家人在遇到困難時彼此幫忙 ➡ 長大後，也更自然地願意關心與照顧身邊的人 ● 從小看見家人面對挑戰時不輕易放棄 ➡ 慢慢培養出面對困難時堅持下去的韌性 ● 小時候習慣和父母分享彼此的感受 ➡ 長大後，更能清楚表達自己的想法與情緒 ● 小時候家裡重視孩子的獨立與自主 ➡ 從小練習自己思考、做決定與解決問題 ● 小時候家人習慣一起討論事情 ➡ 在一次次互動中，逐漸培養出傾聽、表達與溝通的能力 大部分時候，我們會帶著這些家庭給我們的「初始裝備」去到社會上，用屬於我們獨有的方法交朋友、玩社團、在班級勝任幹部、和自己相處、和陌生人相處、從事自己的興趣愛好。我們難以發現它的存在，卻一直帶著它生活。

有趣的是，成長和學習的過程，就像角色升級一樣。我們不會一直待在新手村，也不會一直穿戴著初始的裝備。在探索新地圖時，我們可能會發展出不同的腳本。比如： ● 升上新的學校 ➡ 接觸不同的朋友、大人與規則，發現和家裡的習慣不一樣 ● 接觸從未見過的事物 ➡ 發現原來事情不只有一種做法，開始嘗試新的可能 ● 閱讀更多書籍 ➡ 接觸不同的觀點，重新思考自己原本相信的事情 ● 第一次離開家裡生活 ➡ 建立和家人不同、屬於自己的生活方式 於是我們開始觀察、嘗試、調整、改寫、學習，慢慢找到適合自己的方法，感覺就像在遊戲裡不斷「升等」一樣！這些為了適應新環境而產生的新玩法，也成為我們人生腳本中重要的一部分。 你會發現，長大不只是身高變高、力氣變大而已。而是我們開始有能力回頭看看自己一直遵循的規則，然後發現有些規則依然很有幫助，有些卻未必適合現在的自己。你會發現自己越來越了解自己，也能有意識地做出更適合自己的選擇，解鎖許多以前在家庭中還尚未存在的新技能！

家庭腳本很重要，它為我們寫下了人生的基礎，但它並不是永遠定型的命運。人生還有許多新地圖等著我們去解鎖。而長大的其中一個任務，就是慢慢閱讀自己的腳本，並且參與在其中，成為腳本的共同作者。當你發現自己總是用某種方式思考、感受或行動時，不妨停下來問問自己： ● 我為什麼會這樣想？ ● 這個習慣是怎麼形成的？ ● 它現在還適合我嗎？ ● 有沒有其他新的選擇？ 只要願意保持好奇、持續探索，就能一步一步看見那些藏在生活中的隱形腳本，並在未來的人生旅程中，寫下屬於自己的新篇章。 各位初心者們，你準備好踏上冒險旅程了嗎？